Author Image adminmarket ,
Hipertensi: Penyakit “Silent Killer” yang Sering Diabaikan

PUSAT KESEHATAN – Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah salah satu penyakit kronis paling umum di dunia. Meski sering kali tidak menunjukkan gejala, kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi serius seperti serangan jantung, stroke, dan gagal ginjal.

Apa Itu Hipertensi?

Hipertensi terjadi ketika tekanan darah di arteri Anda secara konsisten berada di atas batas normal, yaitu 120/80 mmHg. Tekanan darah tinggi ini dapat membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh, yang lama-kelamaan dapat merusak pembuluh darah dan organ vital lainnya.

Penyebab dan Faktor Risiko

Hipertensi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk:

  1. Faktor Genetik: Jika ada riwayat hipertensi dalam keluarga, risiko Anda meningkat.
  2. Gaya Hidup Tidak Sehat: Konsumsi makanan tinggi garam, kurang olahraga, obesitas, dan kebiasaan merokok.
  3. Stres: Stres kronis dapat meningkatkan tekanan darah.
  4. Usia: Semakin tua, elastisitas pembuluh darah menurun, meningkatkan risiko hipertensi.

Gejala Hipertensi

Banyak orang dengan hipertensi tidak merasakan gejala apa pun hingga terjadi komplikasi serius. Namun, beberapa tanda yang mungkin muncul meliputi:

  • Sakit kepala berat.
  • Pusing atau sensasi melayang.
  • Sesak napas.
  • Nyeri dada.

Dampak Jangka Panjang

Jika tidak dikendalikan, hipertensi dapat menyebabkan komplikasi seperti:

  • Penyakit jantung koroner.
  • Stroke.
  • Gagal ginjal.
  • Kehilangan penglihatan akibat kerusakan pembuluh darah di mata.

Pencegahan dan Pengelolaan

  1. Perubahan Gaya Hidup:
    • Kurangi asupan garam dan lemak jenuh.
    • Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan makanan tinggi serat.
    • Lakukan aktivitas fisik secara rutin, seperti jalan kaki 30 menit setiap hari.
    • Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.
  2. Kelola Stres:
    • Meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan dapat membantu.
  3. Pengobatan:
    Jika diperlukan, dokter mungkin meresepkan obat antihipertensi untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.

Hipertensi adalah penyakit yang sering kali terabaikan karena gejalanya yang tidak kentara. Namun, pengabaian ini dapat berakibat fatal. Penting untuk rutin memeriksa tekanan darah, menjalani gaya hidup sehat, dan berkonsultasi dengan dokter jika diperlukan. Dengan langkah yang tepat, Anda bisa mencegah komplikasi serius dan menjalani hidup yang lebih sehat.